dupa dupa

[...] z klubu, bo broniłem siostry przed jakimś sfeconym damskim bokserem. Koleś jeszcze na bramkę wrzeszczał że za chwile dzwoni po ekipę i ich pozabija, a ci stoją w wejściu i dupa, na dodatek jeden z ochrony do mnie i siostry - "Bierzcie kurtki z szatni i ********lajcie" Brawo, przez to wszystko naszło mnie na sztuki walki - następnym [...]

[...] albo się robi z siebie "spasioną świnię. Generalnie można przytyć i się wyrobić a potem wyrzeźbić albo przytyć jak powiedziałeś i schudnąć i dalej wyglądać jak dupa zza krzaka. Ja osobiscie pocwiczyłbym (wdrążył nieco) miesnie ktore zamierzasz cwiczyc zanim zaczniesz sie katowac na siłowni. Głupota. Okres adaptacyjny powinien [...]

siemka chlopaki juz jestem po komisji na dziare nawet nie zwrocili uwagi!!!!! ale co z tego jak zmierzyli mi cisnienie i mialem za wysokie!!! trzeba miec 140na80 inaczej odsiewaja!!! i DUPA we wtorek mam jeszcze raz podjechac zmierzyc i wtedy zobaczymy!!! pozdro

[...] by tak było to sam bym tak robił. Nokautujące uderzenie ma się w genach. Nawet wybitni bokserzy nie mają tego. Są 120kg kolosy które walą mocno ale nie mają tego czegoś i dupa a są kolesie co walczą w koguciej i nokautują swoich przeciwniów. Dam ci radę: Trenując nie straj się walić mocno, ale szybko. Szybkość to jest to czego trzeba. Co z [...]

[...] żadnego przykrego smaku. Może jest lekko słonawy. Mieszam to z wodą i wypijam. Nie wiem... katar mam, może dlatego tak dobrze mi wchodzi Jedyne co jest pewne, to to, że dupa nie daje spokoju i co chwila idą siarczyste piardy lol "Beware of he who would deny you access to information, for in his heart he dreams himself your master."

[...] patrzysz w lustro i ogladasz bicka ze wszystkich stron, gdzie ile uroslo, to prawdopodobnie bedzie roslo wolno i malo. wyluzuj, staraj sie nie myslec: jakie wielkie nogi, dupa jak u dziewczyny. rob swoje, plan masz calkiem niezly, mozesz zmienic kolejnosc cwiczen (nogi na koniec, na poczatku klata i plecy). nie trenowanie nog to krok [...]

Nasz Kołczan twierdzi, że lepiej zrobić płytszy siad i mozolnie pracować nad ogonkiem, niż robić zbyt głęboki, którego jedyną zaletą jest głębokość. Dlatego ja siadam na 4 kostki do jogi, a przy większych ciężarach na 3. Musnę dupą i w górę.

[...] pocieszenie,masakra byla z kulkami ,juz na wstepie wiedzialem ze cos idzie nie tak ,jerk 16kg i .... nie moge zblokowac reki na szczycie ,przy 20kg bylo jeszcze ciekawiej ,podejscie pod 24 i... 3\4 drogi i :)) KONIEC nie moge wykonczyc ruchu . sila jest a na finiszu dupa. mam pewna teorie ale najpierw musze ja sprawdzic .ale to dopiero jutro:-(

[...] 10 x 1min on/2 min off 10 powt /minuta (nagralem {{:-( paranoja jak k...a rozluznic nogi do 2 dipa ? za cholere nie wychodzi !!!!! pilnuj rak przy cleanie rece ,dip dupa ! wychodzi .....co wychodzi , czekam na szesnastki bedzie latwiej je upilnowac .moze to pomoze .Jak na razie jest tragedia . Silowo wyrabiam technicznie NIE ) [...]

Wiesz nie napisałem tego jako dop*****lanie ale sam przez to że tak robiłem( dokładnie tak samo) miałem potem problemy z pójściem do góry z ciężarem. dopiero jak zacząłem z dupą siadać niżej ciężary poszły do góry.

jak ktos podaje zasady na poczatku konkursu to wydaje mi sie ze trzeba sie ich trzymac inaczej dupa z takim konkursem a wypowiadac sie chyba nie zabronisz mi ??

****a rama chłopaki. Jak już cwiczycie kilka lat i macie trochę tej masy mięśniowej to prawie każdy Was dogoni a czasami trzeba uciekac bo i " herkules dupa kiedy ludzi kupa " . Także sto kilowe miśki są zawsze w zasięgu sfory wilków . Dlatego najlepiej uśmiechac sie do ludzi i podawac im pomocną dłoń a jak ktoś chce od Was piątkę na [...]

Musisz sie troche pogimnastykowac jednak. 90stopni to za malo. Nogi musza byc ugiete, a sztanga mniej wiecej nad palcami stop. Dupa wazy swoje..fizyka i tyle. Widac jasno ze kiepsko u ciebie z pelnymi przysiadami, z ciagiem klasycznym tez nieciekawie. Zapomnij o 90stopniach...nogi trzymasz prosto? To juz zaczyna byc cwiczenie najszerszych. Poza [...]

tzn na odwrót nachyt 5 kg a podchwyt 27/32 kg sorrka... a tak wogóle to mnie to martwi, bo myślę jak robiłem po raz 1 przedramię to "oo tyle wziąłem na podchwyt to tyleż samo wejdzie na nachwyt i dupa zbita... wyszło że nachwyt robię 12kg sztangą :(((( to normalne?? Can U feel that pain in my ass??

Szkoda że na siłownie wychodzę, pośmiał bym się jeszcze a tak dupa. Masone nie bronie ci krytykować kogoś, ale po co robisz to w taki sposób? Zastanów się ile masz lat i czy na pewno zachowujesz się jak na twój wiek przystało.

[...] nigdy. Masz zryty łeb człowieku i zanim coś zakumasz to lata świetlne mijają. Niby 23 lata a.... szkoda pisać. Szkoda że na siłownie wychodzę, pośmiał bym się jeszcze a tak dupa. Masone nie bronie ci krytykować kogoś, ale po co robisz to w taki sposób? Zastanów się ile masz lat i czy na pewno zachowujesz się jak na twój wiek przystało. Jak [...]

chlopaku! zarcie u Ciebie lezy!!!!! jesli tego nie zmienisz,to dupa z przyrostami.rozumiesz? a druga sprawa-najwazniejsza! PODSTAWA TWOPJEGO CWICZENIA POWINNO BYC CIAGLE DAZENIE DO POPRAWY WYNIKOW SILOWYCH W PODSTAWOWYCH CWICZENIACH. PROGRESYWNE PRZELADOWANIE-PODSTAWA TRENINGU SILOWEGO. MOZESZ BYC SPOMPOWANY NA MAXA! MOZESZ MIEC ZAKWASY PRTZEZ [...]

Dupa tam. Przyblokowalo mnie chyba po prostu jestem ciekaw jak jest z przysadka jak to sprawdzic czy nie jest zablokowana.

[...] tak miesiąc bez opuszczania tych 3-4 treningów tygodniowo to dołożysz sobie 1-2 bieganie. I starczy. Żaden trening indywidualny nie zastąpi Ci salki treningowej, serio. 3-4 treningi CO TYDZIEŃ - i nie ma że dupa boli, nie ma że chcę do mamy. Posiedź w takim reżimie kilka tygodni i sam zobaczysz, jakiego treningu dodatkowego potrzebujesz.

[...] o rady stąd głupie pytania na forum - tak, mam zamiar zadawać identyczne pytania ludziom na salce za 3 tygodnie na treningach boksu. 3-4 treningi CO TYDZIEŃ - i nie ma że dupa boli, nie ma że chcę do mamy. Posiedź w takim reżimie kilka tygodni i sam zobaczysz, jakiego treningu dodatkowego potrzebujesz. Szanuję, że tutaj wleciała jakaś bardziej [...]